JoKeR
Active member
Bir gün evvel ‘oldukça yedim hayli kalori aldım’ diyerek öğün atlamanın âlâ bir fikir olmadığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Parıltı Ecem Baydı Ozman, bu niyetle hiç bir şey yememenin yanlışsız olmadığını söylemiş oldu. Bireylerin kendini kısıtladıkça öğünde abartma mümkünlüğünün arttığını aktaran Ozman, “Bu niçinle yumurta, suda beklemiş ve tuzundan arınmış az yağlı peynir ve yeşilliklerle yapacağınız bir kahvaltı iştah istikrarını sağlar. Şayet sabah uyumayı tercih ediyorsanız; öğleye yanlışsız sağlıklı bir kahvaltı yaptıktan daha sonra, akşam yemeğine aç başlayıp denetimi kaçırmamak için ikindi saatlerinde ceviz, fındık, badem üzere yağlı tohumlarla orta öğün yapabilirsiniz. Akşam yemeğinde ise sebzeli bir salata hem sizi tok tutacak tıpkı vakitte bir gün evvel aldığınız kalorileri dengelemeye yardımcı olacak” diye konuştu.
Yenileyici detoks tanımı
İşte bedende su ölçüsünü artırarak ödem attıracak bir tanım:
MATERYALLER:
-Yarım küçük zencefil
-Yarım yeşil elma,
-Yarım limon
-Taze nane
HAZIRLANIŞI:
Yarım zencefil ve elmayı rendeleyin, yaklaşık 1.5 litre su doldurduğunuz şişeye ekleyin. İçine yarım limonun suyunu sıkın ve taze nane yapraklarını da ekledikten daha sonra tüketin.
Yenileyici detoks tanımı
İşte bedende su ölçüsünü artırarak ödem attıracak bir tanım:
MATERYALLER:
-Yarım küçük zencefil
-Yarım yeşil elma,
-Yarım limon
-Taze nane
HAZIRLANIŞI:
Yarım zencefil ve elmayı rendeleyin, yaklaşık 1.5 litre su doldurduğunuz şişeye ekleyin. İçine yarım limonun suyunu sıkın ve taze nane yapraklarını da ekledikten daha sonra tüketin.