Meyvenin fazlası ziyan

JoKeR

Active member
Yaz aylarında tüketilen meyvelere dikkkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, “Öğle ya da akşam öğünlerinde zerzevat ve etin yerine tüketilebilen kocaman meyve tabaklarının yarardan fazlaca ziyanı var. Hele ki pandemi periyodunda konutta geçirilecek olan yaz akşamlarında meyve ölçüsüne dikkat etmek fazlaca değerli. Çok meyve tüketimi bel bölgesi yağlanmasının yanı sıra, karaciğer ve pankreas yağlanmalarına yol açıyor” diyor.

Elif Gizem Arıburnu

Meyveleri denetimli tüketmenin ehemmiyetini vurgulayan Arıburnu, “Kayısı ve mürdüm eriğini 4 taniçin fazla tüketmeyin. Malta eriğini 6 tane tüketmek mide hazımsızlığı üzere şikayetlerin oluşmasını engelliyor. Fazla tüketildiğinde midedeki asit oranınını artırarak olumsuz tesir oluşturan yeşil erikten bir oturuşta 10 taniçin fazla yemeyin. Kirazı mevsiminde günde 12 adet tüketmek bedendeki iltihaplanmayı azaltır. Çok yararına karşın çok ölçüde kiraz tüketimi mide sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Lif içeriği açısından çok varlıklı şeftalinin 1 taniçin fazla tüketilmemesi gerekirken, karpuz yemeyi severlere de 4 küçük üçgen dilimi aşmamalarını öneriyoruz” dedi.
 
Üst