JoKeR
Active member
Değişen hava şartlarıyla birlikte bedeni güçlendirmek büyük kıymet taşıyor. Sonbahar ve kış aylarında enfeksiyon hastalıklarının fazlaca sık görüldüğüne dikkat çeken Fenerbahçe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Kısmı öğretim üyesi Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, “Beslenme, bağışıklık sistemi ve enfeksiyonlar içinde direkt bir bağ var. Bilhassa sonbahar-kış periyodunda bedenin doğal savunma sistemi olan bağışıklığı güçlendirmek gerekiyor. Beslenme yetersizliği, bağışıklık sistemini baskılayarak enfeksiyon hastalıklarına yol açabilir. Sağlıklı ve kuvvetli bir bağışıklık sistemi için farklı tiplerden ve kâfi ölçüde besinler tüketilmeli. Besinlerde epey az bulunan, güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamini ise kuvvetli bir bağışıklık sistemi için vazgeçilmez” dedi. Ülkemizde D vitamini yetersizliğinin yüzde 90’lara ulaştığını belirten Garipağaoğlu, D vitamininin güneş ışınlarının az olduğu sonbahar ve kış mevsimlerinde tabip reçetesi ile dayanak biçiminde alınabileceğini söylemiş oldu.
Muazzez Garipağaoğlu
YEMEKTE NİZAM KOŞUL
Tertipli yemek yemenin değerine dikkat çeken Prof. Garipağaoğlu, “Günlük beslenmenizi 4–6 öğün olacak biçimde planlayın. 3’ün altındaki öğünler yetersiz beslenmenize, 6’nın üzerindeki öğünler ise sık atıştırmalar niçiniyle şişmanlamanıza yol açabilir” diye konuştu.
Muazzez Garipağaoğlu
YEMEKTE NİZAM KOŞUL
Tertipli yemek yemenin değerine dikkat çeken Prof. Garipağaoğlu, “Günlük beslenmenizi 4–6 öğün olacak biçimde planlayın. 3’ün altındaki öğünler yetersiz beslenmenize, 6’nın üzerindeki öğünler ise sık atıştırmalar niçiniyle şişmanlamanıza yol açabilir” diye konuştu.