JoKeR
Active member
Yazın bunaltıcı sıcaklarında serinlemek için hiç de pak olmayan içecekleri tüketme eğilimimiz artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Işık Ecem Baydı Ozman, “Yaz aylarında tahminen de çoğumuz en büyük imtihanı serinleten, lezzetli fakat oldukcaça kalori içeren içeceklerle veriyoruz. Yüksek şeker içeren aromalı, kolalı içecekler hiç bir besin bedeli taşımadığı üzere kilo alımı, karaciğer yağlanması ve diyabet üzere hastalıklara niye olabiliyor. Bu niçinle sağlıklı yetişkinlerin günde en az 2 litre su tüketmeleri, sıvı gereksinimini karşılarken sağlıklı içeceklere yönelmeleri gerekiyor” dedi.
Sena Yazıcı Heyik
LİMONLU SOĞUK YEŞİL ÇAY
Kaynayan 1 su bardak suya 4-5 kol taze nane yaprağı ekleyerek az daha kaynatın ve süzün. 1 adet sallama yeşil çayı bu nane aromalı suya demleyin ve demlenmiş yeşil çayı soğumaya bırakın. Yarım küçük limonun suyunu sıkın ve soğuyan naneli yeşil çay ile karıştırarak 3-4 küp buz ve taze nane yaprakları ile servis edin. Diyabet hastalığınız yoksa 1 tatlı kaşığı bal ek edebilirsiniz.
Sena Yazıcı Heyik
LİMONLU SOĞUK YEŞİL ÇAY
Kaynayan 1 su bardak suya 4-5 kol taze nane yaprağı ekleyerek az daha kaynatın ve süzün. 1 adet sallama yeşil çayı bu nane aromalı suya demleyin ve demlenmiş yeşil çayı soğumaya bırakın. Yarım küçük limonun suyunu sıkın ve soğuyan naneli yeşil çay ile karıştırarak 3-4 küp buz ve taze nane yaprakları ile servis edin. Diyabet hastalığınız yoksa 1 tatlı kaşığı bal ek edebilirsiniz.