JoKeR
Active member
İngiltere’de bulunan Manchester Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmaya nazaran Prof. Dr. Daniel Davis, gerilimden uzak kalınması durumunda bağışıklığın müspet etkilenmesi sebebiyle koronavirüs aşısının daha tesirli olacağını deklare etti. Araştırmayı kıymetlendiren Medical Park Göztepe Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Özer, “Bedendeki gerilim ne kadar fazlaysa antikor üretme oranı o kadar düşüyor” dedi.
“STRESSİZ ŞAHISLARDA ANTİKOR ORANI YÜZDE 56’LARA KADAR ÇIKMIŞ”
Gerilim düzeyi hayli fazla olduğunda kronik bir rahatsızlık varmışçasına bedenin reaksiyon gösterdiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Özer, “Manchester Üniversitesi’nde iki küme içinde bir araştırma yapılmış. Bir kümede memnun münasebetler süren, sağlıklı beslenen, nizamlı uyku uyuyan şahıslar var. Öteki kümede da sistemli uyku uyuyamayan, uykusu bölünen, beslenme tertibi bir rutine sahip olmayan şahıslar. İki kümenin da antikor düzeyleri ölçülüyor. Daha sistemli ve hoş bir uyku uyuyan bireylerin bedendeki antikor üretme düzeyleri daha yüksek oluyor ve bu oran yüzde 56’lara kadar çıkıyor. Araştırmayı ülkemize bakılırsa düşündüğümüzde, aşılama yaşı 20’lere kadar indi. 20’li yaşlarda bireylerin fazla kronik rahatsızlığı olmuyor ancak gerilim düzeyi fazlaca fazla olduğunda kronik bir rahatsızlık varmışçasına beden bir reaksiyon gösterebilir” diye konuştu.
“GENÇLER TELEFONLA YATAĞA GİRİYOR UYKU KALİTESİ DÜŞÜYOR”
Sistemli uyku, sağlıklı alaka ve keyifli bir bağın de gerilim düzeyini düşürerek bedenin aşı daha sonrası antikor üretme mümkünlüğünü yükselteceğini tabir eden Özer şunları söylemiş oldu:
“65 yaş üzerine de değinecek olursak, 65 yaş üstündeki şahıslarda kronik rahatsızlık olabiliyor, lakin uyku düzeyleri de burada hayli değerli. Bireyler nizamlı uyumadıkları vakit bedenin antikor üretme oranı kâfi olmayabiliyor. Bu durumda da 65 yaş üzerindeki bireylere öğle ya da ikinci vakti birer saatlik uyku öneriyoruz. bu biçimdelikle bağışıklık sistemleri güçleniyor. Çağımızdaki gerilim kaynakları toplumsal medya, dijital ortam, irtibat. Uyku kalitemizi düşüren faktörler var. Son vakit içinderda gençler gece yatağa girdiklerinde bile telefonu yanlarına alıyorlar. Bu uyku kalitesini olumsuz etkileyecek bir faktör. ötürüsıyla siz sabah dinlenmiş olarak uyanmıyorsunuz, gece derin deliksiz uyumuyorsunuz. Daha yüzeysel bir uyku uyuyorsunuz. Fark etmeden bedendeki gerilim hormonlarınız artıyor. Olduğumuz aşının antikor üretimi sağlaması için sistemli bir uyku, hayli fazla su içmek, olabildiğinde gerilimi en aza indirmemiz gerekiyor” dedi.
GERİLİMDEN UZAKLAŞMAK İSMİNE BU İKAZLARA DİKKAT
Gerilimden uzaklaşmak ismine kişinin iş yerini düzenlemesi, çalıştığı ortamda masaya bir iki tane çiçek koymasının kıymetli olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Özer, “Bunların yanında çalışma masasına mum, tütsü, esanslı bir lavanta yağı kullanmak da beyni olumlu tarafta uyarır. Gerilim düzeyini en aza indirmekte yarar sağlar. Su içmek de burada epey tesirli. Zira suyun memnunluk hormonunu artırdığıyla ilgili araştırmalar var. Su içtiğinizde bedeniniz birebir çikolata yemiş üzere memnunluk hormonu salgılıyor. Gece yatmadan 1 saat evvel elinizdeki dijital malzemelerden uzaklaşmak, yastığınıza lavanta yağı damlatmanız daha kaliteli bir uyku uyumanızı sağlayacaktır” tabirlerini kullandı.
“STRESSİZ ŞAHISLARDA ANTİKOR ORANI YÜZDE 56’LARA KADAR ÇIKMIŞ”
Gerilim düzeyi hayli fazla olduğunda kronik bir rahatsızlık varmışçasına bedenin reaksiyon gösterdiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Özer, “Manchester Üniversitesi’nde iki küme içinde bir araştırma yapılmış. Bir kümede memnun münasebetler süren, sağlıklı beslenen, nizamlı uyku uyuyan şahıslar var. Öteki kümede da sistemli uyku uyuyamayan, uykusu bölünen, beslenme tertibi bir rutine sahip olmayan şahıslar. İki kümenin da antikor düzeyleri ölçülüyor. Daha sistemli ve hoş bir uyku uyuyan bireylerin bedendeki antikor üretme düzeyleri daha yüksek oluyor ve bu oran yüzde 56’lara kadar çıkıyor. Araştırmayı ülkemize bakılırsa düşündüğümüzde, aşılama yaşı 20’lere kadar indi. 20’li yaşlarda bireylerin fazla kronik rahatsızlığı olmuyor ancak gerilim düzeyi fazlaca fazla olduğunda kronik bir rahatsızlık varmışçasına beden bir reaksiyon gösterebilir” diye konuştu.
“GENÇLER TELEFONLA YATAĞA GİRİYOR UYKU KALİTESİ DÜŞÜYOR”
Sistemli uyku, sağlıklı alaka ve keyifli bir bağın de gerilim düzeyini düşürerek bedenin aşı daha sonrası antikor üretme mümkünlüğünü yükselteceğini tabir eden Özer şunları söylemiş oldu:
“65 yaş üzerine de değinecek olursak, 65 yaş üstündeki şahıslarda kronik rahatsızlık olabiliyor, lakin uyku düzeyleri de burada hayli değerli. Bireyler nizamlı uyumadıkları vakit bedenin antikor üretme oranı kâfi olmayabiliyor. Bu durumda da 65 yaş üzerindeki bireylere öğle ya da ikinci vakti birer saatlik uyku öneriyoruz. bu biçimdelikle bağışıklık sistemleri güçleniyor. Çağımızdaki gerilim kaynakları toplumsal medya, dijital ortam, irtibat. Uyku kalitemizi düşüren faktörler var. Son vakit içinderda gençler gece yatağa girdiklerinde bile telefonu yanlarına alıyorlar. Bu uyku kalitesini olumsuz etkileyecek bir faktör. ötürüsıyla siz sabah dinlenmiş olarak uyanmıyorsunuz, gece derin deliksiz uyumuyorsunuz. Daha yüzeysel bir uyku uyuyorsunuz. Fark etmeden bedendeki gerilim hormonlarınız artıyor. Olduğumuz aşının antikor üretimi sağlaması için sistemli bir uyku, hayli fazla su içmek, olabildiğinde gerilimi en aza indirmemiz gerekiyor” dedi.
GERİLİMDEN UZAKLAŞMAK İSMİNE BU İKAZLARA DİKKAT
Gerilimden uzaklaşmak ismine kişinin iş yerini düzenlemesi, çalıştığı ortamda masaya bir iki tane çiçek koymasının kıymetli olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Özer, “Bunların yanında çalışma masasına mum, tütsü, esanslı bir lavanta yağı kullanmak da beyni olumlu tarafta uyarır. Gerilim düzeyini en aza indirmekte yarar sağlar. Su içmek de burada epey tesirli. Zira suyun memnunluk hormonunu artırdığıyla ilgili araştırmalar var. Su içtiğinizde bedeniniz birebir çikolata yemiş üzere memnunluk hormonu salgılıyor. Gece yatmadan 1 saat evvel elinizdeki dijital malzemelerden uzaklaşmak, yastığınıza lavanta yağı damlatmanız daha kaliteli bir uyku uyumanızı sağlayacaktır” tabirlerini kullandı.